811章 真天才就是看漫画都能变强？！

    回到了二沙岛。</br>　　兰迪才知道，苏神买这么多气球是为了干什么。</br>　　居然是要用气球来训练跑步中的呼吸稳定性。</br>　　同时用来辅助增强自己的呼吸肌肉力量。</br>　　比如横膈膜之类。</br>　　而且这种呼吸，是基本上，除了吃饭和睡觉，基本上不休息，不停息的那种。</br>　　一直含在嘴巴里。</br>　　不停地吸气和呼气。</br>　　大家都不知道苏神这是在干什么，只有兰迪，渐渐反应过来。</br>　　因为他自己……其实就一直在寻找一种可以时时刻刻训练跑步呼吸的方式和法门。</br>　　之前想了很多，一直都觉得不太满意。</br>　　直到今天看到苏神在吹气球，这才给兰迪一下子“如梦初醒”的感觉。</br>　　然后他迅速加入了苏神的“讨论组”当中。</br>　　你要知道，普通人吹气球久了，可能就是腮帮子疼，但是苏神这边……你一直吹。</br>　　绝对是腹部和核心肌群酸疼。</br>　　而且对于刺激横膈膜，吹气球其实就是等于加了一个“阻力”，等于是有效的“负重”开始训练了。很多人以为吹气球是为了锻炼肺活量，但其实这个动作更重要的是训练膈肌，尤其是在短跑里面，更是如此。</br>　　这样会让你的膈肌活动度增大。</br>　　膈肌活动度越大，呼吸到的氧气就越多。</br>　　氧气越多，就越能满足短跑极速消耗中的需氧量，甚至可以更多维持身体极致爆发的持续性。</br>　　因为需氧量，就是剧烈运动的基础，你的需氧量不够了，你别说快速跑步，你连走路怕是都走不动。</br>　　与此同时，一直在训练收紧腹部，无形中加强核心控制。</br>　　因为吐气时，必须能将肺部的气体充分吐出，这就要求核心肌群能够又快又好的收紧。而只有核心收紧，膈肌才能被向上充分顶起，肺内的气体也会被充分排出。</br>　　这样一来，不仅仅维持极速的需氧量会大大增强，而且你最后程冲刺的时候，你的身体还会更有力，不会因为需氧量短缺，导致乏力和酸软，速度大幅度下滑。</br>　　苏神曾经就是借助这个技术，大幅度提升了身体的需氧量，最后强化了自己一直头疼的后程。</br>　　最终打开了十秒。</br>　　甚至一举杀入了全亚洲最硬核的后程能力NO.1。</br>　　当然这个技术之前，肯定也吃了很多“馒头”，不然就这一个“馒头”。</br>　　你不可能做到。</br>　　而且这一世，自己更加年轻，身高更高，步幅更大，加上耐力潜能一直在提高ing，肯定未来后程能力也能强化更多。再搭配自己从几十年后搞到的专业的跑步呼吸法门，“苏之呼吸”，肯定会在这一世，名满天下。</br>　　现在虽然时间短，不可能一下子就起到效果，但现在没有那么多技术要去技改，正好可以好好训练这个项目。等到身体熟悉后，不管是对于北奥能不能临时抱佛脚，对于后续的职业生涯发展，也是有巨大好处的。</br>　　现在这个相对清闲的切入点，正好。</br>　　不早不晚。</br>　　可这在外人看起来，就真的是在……“发神经”了。</br>　　训练本来就是又苦又累了，你还整个气球天天在嘴巴上，这不是自己虐自己吗？</br>　　你别说。</br>　　还真就是自己虐自己。</br>　　而且苏神想的很明白，想要成为真正的高手，那么就必须“苦其心志”，除此之外，没什么别的办法。想要舒舒服服变强，只有三个字送给你……想屁吃。</br>　　“我靠，小添这是怎么了，这么搞真的不难受吗？”</br>　　“好像是要用气球来打造呼吸肌肉的输出和输入能力，增加自己的高速运动中摄氧量能力。”</br>　　“可是一个气球就可以吗？我小时候也吹过不少气球啊，你看我这个大腮帮子，可是除了大腮帮子又有什么用呢。”</br>　　“气球这个东西也太普通了，一点都不显得科学吧。”</br>　　但疑惑是疑惑，可是对于苏神的做法，却没有人当面说什么，而且这个训练法，眼下太过于超前，直接给大家干傻了，也不是什么稀奇事。</br>　　当丰树勇和余位力听到这个事情的时候，也第一时间以为是不是在开玩笑。</br>　　毕竟苏神以前都是整的一些“高大上”的理论或者是专用器械，这个“气球”，就显得……</br>　　太过于普通了。</br>　　但苏神的说法和做法，现在没有人去阻止，因为整个短跑队，现在的核心，就是他。</br>　　而且不管是丰树勇还是袁郭强，还是其余人，心中早就对自己下过狠誓，只要是苏神说的东西，一概先支持再说。</br>　　况且，人家都要拿克拉福德奖了，这脑袋，或许就真的比自己灵光得多呢。</br>　　当然苏神他们在紧张备战，兰迪他们就负责了这个会议的报告流程。</br>　　这也是给大家解惑的一点。</br>　　兰迪说的十分专业，包括这样做的解剖学和生物运动学理论，加上配图，很快这些国内的教练员和相关人士，也都看了个大概。同时兰迪还列出了这么做的好处，什么“降低交感神经兴奋性”、“改善血液循环不良，增加末梢循环”、“激活膈肌，有助于腰椎及核心的稳定”、“有助于内脏活动，调整内脏功能”、“有助于改善脊柱灵活性不足”、甚至可以减少身体上的疼痛和体态不对称。</br>　　这一波下来，专业加上直白的结合论述，给整个场子里面的人，都给震撼。</br>　　就连袁郭强都不禁看着手中的气球，苦笑连连道：“原来一个吹气球都可以有这么神奇的效果，我们以前，你说都是干了些啥啊。要说没有什么高科技器械，没有高科技医疗设备，难道气球都没有吗？真是……耽误事啊。”</br>　　“是啊，一个气球，居然只需要一个气球，就可以做到这么多？真是，真是，唉。”很多在场的专业人士，也都是跟着发愣，然后嘴角苦涩。</br>　　但袁郭强这么说，忽略了一点，那就是这些东西，如果没有科学知识的积累，就算是给你一万个气球，吹一万次，也没有什么用。</br>　　只有用对了方法，用对了方式，才会起到应有的效果。</br>