926章 雅典大战，一触即发

    人类人的前程进入6秒50，用了几十年。人类前程进入6秒40，又用了几十年。</br>　　人类前程进入6秒30，还是用了10来年。第1个在室内赛做到的人是莫里斯格林，当年他的6秒39，一度为认为是人类难以超越的前程极限。</br>　　事实上这个记录也一直保持了很久。</br>　　如果不是苏神在这个时间线上重开。</br>　　同样也要保持10来年，才会被打破。</br>　　而且记录这个东西，随着你的能力越高，它的提高难度也越大。并不是说你提高0.1，就和你在上一个0.1，它是一个难度。</br>　　甚至如果要较真。</br>　　很可能是几倍。</br>　　甚至是十几倍的差距。</br>　　6.30+之后，人类的下一个钱程憧憬，那自然是迈入一个新的阶段，也就是所谓的6.20+阶段。</br>　　从这个阶段开始。</br>　　也就是所谓真正的科学，现有测试极限之一了。</br>　　但是这个极限提出来之后，谁是第1个能做到的人？</br>　　目前不得而知。</br>　　毕竟看起来苏神、鲍威尔、博尔特都是有机会的人。</br>　　而且历史吧，只会记住第一个人，所以谁能第一个突破6.30s，进入6.20+的领域，那就会成为第一个青史留名的人。原本的历史上是苏神，那么现在，还会是他吗？</br>　　不管是分段还是室内赛的60米范畴，人类历史上第一个可以跑进去6.30s的人，那就是苏神本苏。</br>　　现在，他也就是在做自己应该做的事情而已。</br>　　当然格林的话也引起了轩然大波。</br>　　整个田径界都开始热议，会不会这一场比赛，人类历史上第一场6.20+的比赛，就会在2月25日的雅典诞生。</br>　　这个热度就很大了。</br>　　第一个人，谁是对一个6.20+的开拓者和创造者。</br>　　苏神、博尔特、鲍威尔，三选一。</br>　　三个人的头像和海报在雅典开始渐渐摆放起来，至于其余的前者，抱歉，根本上不去。</br>　　因为这一次的顶尖对决，就是这三个人之间诞生。</br>　　其余的人，插足的机会都没有。</br>　　这个时候，博尔特的成绩也刷了出来————</br>　　6.34s。</br>　　鲍威尔的最新60米成绩，为————</br>　　6.35s。</br>　　虽然两个人也都放了点，但依然是双双破开了6.35s，进入了一个超级绝对前程的领域上。</br>　　而这个领域，根本不是普通人可以进入的。</br>　　历史上，格林都没有进去过。</br>　　这三个人，就是这么的可怕和恐怖。</br>　　“我很期待在雅典和苏一战，我已经做好了准备，2月25日晚上，我会全力以赴，让自己的脖子上再次挂上金牌。”博尔特看到苏神的成绩如此暴烈，也不得不站出来回应，他是万万没有想到苏神这个家伙居然会这么卷：“60米我是第一次参加，但我也同样是为了金牌而来，因为我是尤塞恩.博尔特。”</br>　　“我是世界上跑得最快的人。”</br>　　“苏的成绩让人惊讶。”鲍威尔看到成绩后，立刻开口道：“这样的水平，说明他也做好了准备，我也很期待雅典一战，因为……我也努力了整个冬训！我不会害怕任何人！”</br>　　“60米上，我也是绝对的王者，博尔特来了我也不怕。”</br>　　“我们2月25日见就知道了。”</br>　　……</br>　　在雅典的一处训练场，苏神和团队进行着最后的调整。</br>　　准备活动是运动员为更好地参与即将到来的比赛或训练而进行的练习，是体育活动中不可或缺的重要环节。进行优质、合适而充分的准备活动是运动员能够更好地完成接下来运动的必要前提。</br>　　比如中长时间的低强度有氧运动：包括慢跑、骑自行车、跳绳、做操等，主要目的在于提高体温，提高酶的活性，增加代谢率，加快神经传导速度，增加肌肉收缩速度，促进氧的供应。</br>　　比如弹振式拉伸和静力性拉伸：包括对身体各个关节的伸展运动，包括头部运动、弓步压腿、弯腰抱膝等动作，主要目的在于增加肌肉弹性、提高韧带和肌肉的延展性、放松紧张的肌肉组织等。</br>　　比如小负荷力量练习：通过自身体重或小负荷的重物，如实心球、小哑铃、弹力带等对一些身体部位进行多次数快速度的练习，如俯卧撑、深蹲跳、抛球等，主要目的在于预热即将面对高强度对抗的肌肉，激活肌肉力量，预防运动损伤。</br>　　如果是伤病运动员的话，还需要增加一些：比如这里将此类人群分为目前存在伤病但能够继续比赛训练、曾经存在伤病目前已经康复和目前存在使其无法比赛训练的伤病的三类运动员。第三类无法比赛，所以其重点在于运动损伤后的康复训练。而对于曾存在伤病，但目前已经康复的运动员来说，要设计针对其过往损伤史的专门的准备活动，包括专门人员对损伤部位的按摩、牵引以及相关薄弱环节的激活强化，将预防手段放在准备活动最重要的位置；而针对目前存在伤病但仍继续比赛的运动员来说，要额外采取外力手段，如口服、注射药物、佩戴外置护具等来消除疼痛和固定伤病位置，继而将患处周围肌肉强化，预防代偿而对该运动员其他部位造成二次损伤。</br>　　如果刘祥出来比赛的话，他要做的，就需要多一个这个步骤。</br>　　重要比赛的备赛一直是个很讲究的情况，能不能做好，意味着你能不能在重要比赛中发出出来自己的水平。别以为只有训练体系更加科学，事实上热身和赛前备赛，也已经比起之前，强大了太大。</br>　　同样开始形成理论和运作基础。</br>　　“肌肉测试有些微微僵硬，建议使用.肌筋膜梳理：通过实用泡沫轴、硬球、振动棒等一系列辅助设备，或由人工进行按摩，对紧张的肌肉和筋膜进行梳理放松，使运动员恢复身体正常姿态的一系列准备活动就是肌筋膜梳理。这一般放在训练、比赛的最前面进行，同时，一定程度的痛觉对中枢神经也具有唤醒和激活的功能。”</br>　　“最近的核心测试有些不够峰值，建议进行核心稳定性激活：针对身体核心区的一些基础练习，预先激活脊柱周围和髋关节主要肌肉。既强化了人体本就薄弱的腰椎周围肌肉群，预防脊柱出现损伤；又增加了核心区的稳定性有利于力的传递，还在一定程度上减少能量的外泄，具有很多功能。”</br>　　“肩关节的损耗有问题，建议最近充分进行肩关节激活：肩关节主要包括肩胛关节和盂肱关节，而肩胛骨周围的肌肉在上肢来说就相当于下肢的臀肌，具有极强的稳定性和力量，但是又由于种种原因存在惰性问题，所以一定要预先激活；而盂肱关节相对来说活动度很高，也很容易受伤。所以我们要通过强化控制肩胛骨运动的肌肉，包括前锯肌、菱形肌、斜方肌中下部等来稳定我们的肩胛骨；在通过对肩袖肌群的强化来稳固我们的肩关节。”</br>